Podcasts

Beluister hier de introductie op deze podcast:

Bij Het Ministerie voor Zelfzorg zoeken we voortdurend naar manieren waarop jij beter voor jezelf kunt zorgen — fysiek, mentaal en emotioneel. In onze nieuwste aflevering duiken we in een vorm van therapie die letterlijk ijskoud is, maar ongelooflijk veel warmte kan brengen in je gezondheid: cryotherapie.

We spreken met Frans Helmer, oprichter van Cryosauna Nederland en één van de meest ervaren experts op het gebied van Whole Body Cryotherapy. Samen ontdekken we hoe drie minuten in -150°C niet alleen pijn en ontstekingen kunnen verminderen, maar ook je energieniveau, slaap, huid, humeur en zelfs je immuunsysteem kunnen verbeteren.

Van sporters en biohackers tot mensen met chronische klachten en long-COVID — cryotherapie blijkt voor velen een verrassend krachtig herstelmiddel.

In deze aflevering hoor je:

• wat er écht gebeurt in je lichaam tijdens extreme kou
• waarom cryotherapie zoveel meer is dan een wellness-trend
• hoe het zelfherstellend vermogen spectaculair wordt geactiveerd
• voor wie het werkt (en voor wie niet)
• de indrukwekkende resultaten uit de praktijk

Laat je verrassen, inspireren en misschien zelfs een beetje ‘koud’ zetten.
Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die zoekt naar natuurlijke, effectieve en vernieuwende manieren om goed voor zichzelf te zorgen.

En weet dat je met ons jaarabonnement elke 2 weken automatisch een nieuwe podcast ontvangt in je account. Maak nu gebruik van ons aanbod van het jaarabonnement van €111,- en ontvang direct GRATIS alle inmiddels gepubliceerde podcasts, maar liefst 123 stuks!

Beluister hier de introductie op deze podcast:

In een wereld waarin we vaak blijven doorgaan, zelfs als ons lichaam en hart iets anders vragen, nodigt deze aflevering je uit om even stil te staan. Om te luisteren. Naar jezelf. Naar je adem.

In deze aflevering delen we het persoonlijke verhaal van Nelleke — moeder van vier, voormalig zorgprofessional en inmiddels ademcoach. Aan de buitenkant leek haar leven op orde, maar van binnen voelde ze dat er iets niet meer klopte. Via ademwerk maakte ze een diepe innerlijke reis waarin oude emoties, blokkades en patronen naar boven kwamen en uiteindelijk plaatsmaakten voor ruimte, vrijheid en vreugde.

We nemen je mee in de wereld van verbonden ademhaling: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo’n krachtig instrument kan zijn voor heling, stressvermindering en persoonlijke groei.

Deze aflevering is voor jou als je:

• verlangt naar meer rust en verbinding
• vastloopt in stress of oude patronen
• nieuwsgierig bent naar ademwerk
• of simpelweg weer dichter bij jezelf wilt komen

Neem een moment voor jezelf. Adem rustig in… en uit.
En laat je meenemen in dit openhartige gesprek.

En weet dat je met ons jaarabonnement elke 2 weken automatisch een nieuwe podcast ontvangt in je account. Maak nu gebruik van ons aanbod van het jaarabonnement van €111,- en ontvang direct GRATIS alle inmiddels gepubliceerde podcasts, maar liefst 122 stuks!

Beluister hier de introductie op deze podcast:

Ontdek in deze speciale aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg de helende kracht van Ayurveda, het traditionele gezondheidssysteem dat lichaam, geest en ziel opnieuw met elkaar verbindt.

Samen met Ayurveda-therapeut en yogadocent Miriam Alberts verkennen we wat Ayurveda vandaag de dag zo relevant maakt — van de rol van spijsvertering en agni, tot panchakarma, voeding als medicijn en gezond ouder worden in de Vata-fase van het leven.

Miriam deelt haar kennis, ervaring en praktische tips die je direct kunt toepassen. Of je nu helemaal nieuw bent in Ayurveda of al bekend met de dosha’s en ritmes van de natuur, deze aflevering biedt inspiratie, verdieping en bruikbare inzichten voor meer balans, energie en welzijn.

En weet dat je met ons jaarabonnement elke 2 weken automatisch een nieuwe podcast ontvangt in je account. Maak nu gebruik van ons aanbod van het jaarabonnement van €111,- en ontvang direct GRATIS alle inmiddels gepubliceerde podcasts, maar liefst 121 stuks!

Beluister hier de introductie op deze podcast:

Wat als zelfzorg niet begint bij harder je best doen, maar bij herinneren wie je werkelijk bent?

In deze aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg spreken we met Nicoline Valkenburgh — Gids voor hoogsensitieve ondernemers en professionals die voelen dat er méér is dan creëren vanuit het hoofd. Nicoline is hoogsensitief geboren en spiritueel grootgebracht. Haar leven werd gevormd door diepe verliezen, intens rouwproces en een krachtige innerlijke transformatie.

Vanuit haar praktijk Soulview begeleidt zij mensen op een unieke, multidimensionale manier terug naar hun essentie. Ze werkt met het Quantumveld: een veld van oneindige mogelijkheden, wijsheid en creatiekracht dat altijd beschikbaar is — ook voor jou.

In dit gesprek neemt Nicoline je mee voorbij denken, voorbij oude patronen en voorbij wat je dacht dat mogelijk was. We praten over rouw en veerkracht, ondernemen vanuit spirituele intelligentie, zelfzorg op zielsniveau en wat er gebeurt wanneer je durft te vertrouwen op je innerlijke bron.

Deze aflevering is een uitnodiging.
Om te zakken.
Om te voelen.
Om een Quantum Leap te maken naar de meest authentieke versie van jezelf.

🎧 Luister en laat je herinneren.

En weet dat je met ons jaarabonnement elke 2 weken automatisch een nieuwe podcast ontvangt in je account. Maak nu gebruik van ons aanbod van het jaarabonnement van €111,- en ontvang direct GRATIS alle inmiddels gepubliceerde podcasts, maar liefst 120 stuks!

Beluister hier de introductie op deze podcast:

Wat als klachten die niet in een hokje passen tóch een verhaal vertellen?
Wat als het spike-eiwit meer vragen oproept dan we tot nu toe durven stellen?

In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexander van Walraven, bedrijfsarts en voorzitter van het Nederlands Telegeneeskundig Genootschap. Een arts die zich niet beperkt tot protocollen, maar zoekt naar wat patiënten daadwerkelijk nodig hebben.

Centraal staat spikopathie — een term die je niet vindt in medische handboeken, maar die wél leeft onder mensen met onbegrepen klachten na COVID-19 of vaccinatie.
Wat bedoelen mensen ermee? Wat weten we wél, wat weten we nog niet? En waar schuurt de wetenschap met de dagelijkse praktijk van de arts?

Een gesprek over:

• spike-eiwitten en het lichaam
• medische onzekerheid
• ervaringskennis versus richtlijnen
• en de vraag: wie neemt verantwoordelijkheid als klachten tussen wal en schip vallen?

🎧 Luister met een open blik. Denk kritisch. Zorg voor jezelf.
Dit is Het Ministerie voor Zelfzorg.

En weet dat je met ons jaarabonnement elke 2 weken automatisch een nieuwe podcast ontvangt in je account. Maak nu gebruik van ons aanbod van het jaarabonnement van €111,- en ontvang direct GRATIS alle inmiddels gepubliceerde podcasts, maar liefst 119 stuks!