Podcasts

Welkom bij Het Ministerie voor Zelfzorg, de podcast waarin we samen op zoek gaan naar inspiratie, inzichten en praktische handvatten om beter voor onszelf te zorgen. Want zelfzorg is veel meer dan af en toe een momentje voor jezelf; het gaat over leven vanuit balans, bewustwording en trouw blijven aan wie je werkelijk bent.

In deze aflevering ga ik in gesprek met drs. Karin Janssen. Karin studeerde geneeskunde aan de Universiteit van Maastricht, maar koos ervoor haar eigen pad te volgen. Vanuit haar zoektocht naar de werkelijke oorzaak achter lichamelijke, emotionele en mentale klachten ontwikkelde zij een holistische visie op gezondheid en de Kindigo® Therapie. Daarnaast schreef ze meerdere boeken over onder andere overprikkeling, hooggevoeligheid en bewust opvoeden.

In ons gesprek hebben we het over de toenemende overprikkeling in onze samenleving, de kracht van zelfzorg, hooggevoeligheid, kinderen van deze tijd en de vraag die Karin al haar hele carrière drijft: wat is de werkelijke oorzaak achter een klacht?

Of je nu zelf op zoek bent naar meer balans, ouder bent, werkzaam bent in de zorg of gewoon nieuwsgierig bent naar een andere kijk op gezondheid en welzijn: ik nodig je uit om open te luisteren, mee te denken en vooral te ontdekken wat voor jou resoneert.

Veel luisterplezier!

Wat als de natuur ons meer te vertellen heeft dan we denken? En wat als onze emoties geen obstakel zijn, maar een ingang naar meer zelfkennis?

In deze aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg gaan we in gesprek met Madeleine Meuwessen. Al meer dan vijftig jaar begeleidt zij mensen als maatschappelijk werkster, natuurgeneeskundige en bloesemtherapeute. Haar leven staat in het teken van één overtuiging: dat echte gezondheid begint met aandacht voor onze innerlijke wereld.

We praten over de oorsprong van de bloesemremedies, ontwikkeld door de Britse arts Edward Bach, en over Madeleines eigen reis. Hoe groeide een eerste kennismaking met bloesemremedies uit tot een levenswerk? Waarom ontwikkelde zij samen met haar zoon een eigen lijn remedies? En wat kunnen bloemen, planten en de natuur ons volgens haar leren over balans, veerkracht en herstel?

Maar bovenal is dit een gesprek over zelfzorg.

Over luisteren naar de signalen van je lichaam. Over emoties die aandacht vragen in plaats van onderdrukt worden. Over vertragen in een wereld die steeds sneller lijkt te draaien. En over de vraag hoe we dichter bij onszelf kunnen leven.

Of je nu al bekend bent met bloesemremedies of er juist kritisch of nieuwsgierig naar bent: deze aflevering nodigt uit om met een open blik te luisteren naar een bijzondere levensvisie en tegelijkertijd stil te staan bij je eigen welzijn.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• hoe Edward Bach tot zijn bloesemremedies kwam;
• waarom emoties volgens Madeleine een belangrijke sleutel zijn tot welzijn;
• hoe je signalen van stress, angst en onrust beter leert herkennen;
• wat de natuur ons kan leren over zelfzorg;
• en waarom zelfkennis misschien wel de belangrijkste vorm van zelfzorg is.

Zelfzorg begint niet met harder werken aan jezelf, maar met zachter leren luisteren naar jezelf.

Veel luisterplezier!

Wat als de basis van zelfzorg niet begint bij een nieuwe ochtendroutine, een mindfulness-app of een abonnement op de sportschool, maar gewoon… op je bord?

In deze aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg ga ik in gesprek met auteur, spreker en voedingsdeskundige Amber Albarda. Al jaren inspireert zij mensen om bewuster te eten en gezonder te leven. Vanuit haar eigen ervaring ontdekte ze hoe voeding een enorme invloed kan hebben op je energie, je gezondheid en je dagelijks welzijn.

Amber deelt haar persoonlijke verhaal: hoe een andere manier van eten ervoor zorgde dat verschillende gezondheidsklachten verdwenen en hoe die ervaring uitgroeide tot haar levensmissie. We praten over de impact van ultrabewerkte voeding, waarom suiker volgens haar zoveel schade kan aanrichten en hoe je gezondere keuzes kunt maken zonder dat gezond eten ingewikkeld of tijdrovend hoeft te zijn.

Daarnaast spreken we over een onderwerp dat Amber na aan het hart ligt: kinderen en voeding. Waarom leren we op school zo weinig over gezonde voeding? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat kinderen al op jonge leeftijd gezonde eetgewoonten ontwikkelen? En welke verantwoordelijkheid hebben ouders, scholen, de overheid én de voedingsindustrie hierin?

In deze aflevering ontdek je onder andere:

• waarom zelfzorg volgens Amber letterlijk op je bord begint;
• hoe kleine veranderingen in je eetpatroon een groot verschil kunnen maken;
• waarom ultrabewerkte voeding zo’n grote invloed heeft op onze gezondheid;
• hoe je ook met een druk leven gezondere keuzes kunt maken;
• waarom gezonde voeding voor kinderen volgens Amber de basis is voor een gezonde toekomst.

Een inspirerend gesprek over gezondheid, bewustwording en de kracht van kleine dagelijkse keuzes.

Veel luisterplezier!

Waarom voelen zoveel mensen zich opgejaagd, prikkelbaar of leeg, terwijl we nog nooit zoveel kennis, mogelijkheden en comfort hebben gehad? Is gezondheid simpelweg de afwezigheid van ziekte, of begint een gezond leven juist bij bewustzijn, verbinding en zingeving?

In deze aflevering van Het Ministerie van Zelfzorg gaat [naam host] in gesprek met arts, auteur en OERsterk-oprichter Richard de Leth. Naar aanleiding van zijn theatershow Er is meer verkennen we de diepere laag achter gezondheid en geluk.

We spreken over de invloed van chronische stress, technologie en de voortdurende stroom aan prikkels op ons brein en lichaam. Over waarom zoveel mensen leven op de automatische piloot en hoe we opnieuw verbinding kunnen maken met onszelf, met anderen en met de natuur.

Ook komen thema’s aan bod als bewustzijn, vervulling, opvoeding, relaties, holistische gezondheid en de vraag of we onze moderne manier van leven nog wel kunnen rijmen met hoe de mens van nature is ontworpen.

Een inspirerend en verdiepend gesprek dat uitnodigt om stil te staan bij de vraag: wat betekent het eigenlijk om écht gezond te zijn?

In deze aflevering hoor je onder andere:

• Waarom geluk en vervulling niet hetzelfde zijn.
• Hoe chronische stress ongemerkt ons dagelijks leven beïnvloedt.
• De impact van technologie en voortdurende prikkels op onze gezondheid.
• Waarom verbinding een sleutelrol speelt in welzijn.
• Hoe bewustzijn kan bijdragen aan een gezonder en betekenisvoller leven.
• Wat Richard bedoelt met de boodschap: Er is meer.

Luister mee en laat je inspireren om gezondheid vanuit een breder perspectief te bekijken. Want zelfzorg gaat niet alleen over wat je doet, maar ook over hoe je leeft.

In deze aflevering van Het Ministerie voor Zelfzorg gaan we in gesprek met Andreas Groenendaal – docent, coach, geestelijk verzorger en mede-auteur van het boek Man. Seks.. In zijn werk onderzoekt hij hoe seksualiteit niet alleen over verlangen of prestatie gaat, maar ook een ingang kan zijn naar meer aanwezigheid in je lichaam, meer rust en een diepere relatie met jezelf.

Vandaag verkennen we een onderwerp dat ons allemaal raakt, maar waar nog vaak weinig openlijk over wordt gesproken: seksualiteit als bron van bewustzijn, energie en verbinding met onszelf.

In dit gesprek hebben we het over wat we – mannen én vrouwen – eigenlijk hebben meegekregen over seksualiteit, over de rol van vertraging en lichaamsbewustzijn, en over hoe seksuele energie een plek kan krijgen in een leven dat in balans voelt.

Een open gesprek, over een onderwerp dat vaak persoonlijk is, maar ook verrassend universeel.