Podcast 46: Zo kom je van je paniek en hyperventilatie aanvallen af

Beluister hier de introductie op deze podcast:

Het Ministerie voor Zelfzorg heeft een nieuwe podcast (#46) uitgebracht over hoe je van je paniek- en hyperventilatie aanvallen af komt.

In deze podcast spreekt Ard met mindfulness, meditatietrainster en gecertificeerd yoga instructrice Sarah Jane Sutherland.

Sarah heeft vanuit eigen ervaring zich laten omscholen om andere mensen te kunnen helpen om de last van paniek en hyperventilatie weg te krijgen en mensen de weg terug te laten vinden naar een gebalanceerd leven in het nu.

Dit bereikt zij door het inzetten van yoga, meditatie en mindfulness trajecten. Mindfulness is een techniek die je kunt leren om volledig aanwezig en betrokken te zijn bij het moment zonder iets te veroordelen. Het kan je helpen je gedachten, gevoelens en geestelijke gezondheid te beheersen.

Mindfulness omvat ademhalingsmethoden, geleide beelden en andere oefeningen om lichaam en geest te ontspannen en stress te helpen verminderen.

Studies tonen aan dat op mindfulness gebaseerde benaderingen de symptomen van angst en depressie aanzienlijk kunnen verminderen. Ze kunnen ook mensen helpen die meerdere keren depressief zijn geweest om gezond te blijven en terugval te voorkomen.

Kortom een podcast die je niet mag missen.

Weet dat je met ons 12 maanden abonnement automatisch elke twee weken een nieuwe zelfzorg podcast ontvangt. Maak nu gebruik van ons aanbod: 12 maanden voor slechts €111,- en ontvang ook direct alle inmiddels gepubliceerde podcasts.