Podcast 7: Met mindfulness van je depressie af

Beluister hier de introductie op deze podcast:

In de zevende podcastaflevering ‘Met mindfulness van je depressie af’ van het Ministerie voor Zelfzorg ontdek je o.a.:

• Hoe je bewuster jouw leven kunt leiden en meer kunt genieten
• Hoe je het contact met jezelf kunt herstellen
• Wat meditatie voor je kan betekenen en voorbeelden van geleide meditaties
• Handreikingen om depressie zonder antidepressiva en met bewustzijn te overwinnen
• Hoe je via Mindfulness in de moderne wereld innerlijke als externe obstakels kunt onderzoeken, die je ervan weerhouden bewuster te leven
• Waardoor een depressie ontstaat en hoeveel invloed spiritualiteit en zelfkennis heeft op de mogelijkheid om depressies te overwinnen
• Technieken en hulpmiddelen die je helpen jouw bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten
• Hoe je jouw depressie kunt accepteren
• Dat een depressie ook ongekende lessen biedt
• Hoe je jezelf onvoorwaardelijk kunt steunen en waarderen
• Technieken en hulpmiddelen waarbij je direct al wat beter gaat voelen
• Zelfactivatietechnieken die je helpen gewoonten en patronen te herkennen en te doorbreken die depressie in standhouden
• Hoe je een terugkeer van depressie kunt voorkomen
• Hulpmiddelen en oefeningen om je concentratie  te verbeteren, positief gevoel te krijgen en het verschaffen van inzicht, waarmee je uiteindelijk jezelf kunt bevrijden van angst, spanning en boosheid en u het geluk beter kunt ervaren

Bij aankoop van de podcast ontvang je een GRATIS download met meer detailinformatie, wetenschappelijke verwijzingen en handige tips voor het dagelijkse leven.

Je behoudt levenslang toegang tot deze aflevering in onze ledenomgeving.

Luister jezelf gezond!